9 Cara Sehatkan Tubuh & Pikiran dalam 1 Menit

KITA semua khawatir terhadap masalah kesehatan seperti jantung atau kanker. Namun terkadang, upaya yang kita lakukan untuk menghindarinya justru jauh dari harapan.

Tak perlu berpikir rumit, banyak hal sederhana dan cepat yang dapat Anda lakukan untuk menjaga diri tetap sehat dan rileks. Berikut, cara yang diberikan Third Age untuk meningkatkan kesehatan Anda dalam waktu 1 menit bahkan kurang.

Memeluk pasangan

Penelitian baru menunjukkan bahwa semakin Anda merasa nyaman dengan pasangan, maka Anda memberi perasaan rileks lebih besar kepada tubuh dan pikiran. Perasaan nyaman dimaksud bisa didapat mulai dari saling berpelukan hingga bercinta.

Sebuah penelitian terbaru di Psychosomatic Medicine menunjukkan buktinya. Untuk setiap waktu bermesraan, kortisol—hormon yang dilepaskan tubuh saat stres—berkurang sekira 7 persen.

Makan cokelat

Masih merasa bersalah saat mengunyah cokelat? Tak perlu, karena menurut sebuah studi baru-baru ini di Northumbria University, Inggris, cokelat kaya flavanols yang membantu meningkatkan aliran darah ke otak. Cokelat juga kaya flavonoid yang membantu tubuh memerbaiki kerusakan yang ada dan melawan racun, meningkatkan memori, melawan kelelahan, dan membantu tubuh dalam tugas-tugas yang menantang mental.

Dengarkan musik

Lain kali Anda menemukan diri dalam situasi penuh tekanan, pasang headphone untuk mendengarkan lagu favorit. Menurut sebuah studi terbaru di Cleveland Clinic, musik dapat menurunkan tekanan darah dan tingkat stres.

Tertawa

Ketika stres datang, tertawa benar-benar obat terbaik. Tawa mampu untuk meningkatkan energi, mengurangi rasa sakit, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, dan meredakan ketegangan.

"Dapatkan screen saver yang konyol. Sewa film yang lucu ketika Anda tiba di rumah. Berhenti memikirkan hal-hal yang terlalu serius!," kata Alice Domar Ph.D., direktur Mind/Body Center for Women's Health di Beth Israel Deaconess Medical Center.

Brisk walking dengan anjing peliharaan

Sahabat terbaik manusia lebih dari sekadar pendamping hidupnya hari ini, tapi juga hewan peliharaan. “Brisk walking atau jalan cepat di sekitar blok rumah Anda adalah bentuk olahraga ringan yang bagus untuk kaki, juga meningkatkan serotonin dan dopamine, yakni pemancar saraf yang bersifat menyenangkan dan menenangkan,” tutur Blair Justice PhD, profesor psikologi di University of Texas School of Public Health.

Mengambil nafas dalam

Meningkatkan kesehatan dan kebahagiaan cukup dengan bernafas dalam. Bernafas memberi manfaat perbaikan proses pencernaan, kebugaran, dan kesehatan mental untuk meningkatkan energi dan rileksasi.

Makan sebuah apel

Buah kaya gizi ini adalah aset utama untuk diet apapun. Apel kaya antioksidan, serat, dan flavonoid, apel membantu mendukung kesehatan jantung, dan menjaga kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh Anda tetap terkontrol.

Senyum

Menurut sebuah studi baru-baru ini di Columbia University, senyum mampu melawan stres. Ketika Anda merasa saraf menegang dan perasaan cemas menyerang, luangkan waktu untuk istirahat dan tersenyum.

"Jika Anda dapat memperlambat laju pernapasan dan mengubah ekspresi, Anda dapat mengusir stres," jelas Mark Stibich PhD, konsultan di Columbia University.

Mulai hari dengan bunga

Sementara rutinitas sehari-hari dapat menurunkan tingkat energi dan pandangan kita soal hidup bahkan sebelum akhir pekan tiba, penelitian menunjukkan bahwa bunga menjadi jawabannya. Menurut sebuah studi terbaru di Rutgers University, bunga menjanjikan usia panjang, efek positif pada energi dan suasana hati, bahkan dapat mengurangi depresi dan kecemasan. Memandangi warna-warni bunga ataupun mencium aroma semerbaknya tentu menghadirkan perasaan tenang.

Label: tubuh, pikiran, cokelat, musik

Tips Mengobati Jerawat dengan Cara Alami Label: jerawat, alami

Jerawat merupakan jenis penyakit kulit yang biasa ditemukan di semua kalangan, terutama remaja. Penyebabnya antara lain faktor keturunan, ketidakseimbangan hormon, bakteri, tekanan psikologis dan cuaca. Umumnya jerawat muncul pada masa remaja, tapi tidak jarang orang dewasa yang mengalaminya. Bagi kaum perempuan jerawat bisa muncul apabila datang haid atau hamil dan bisa muncul di bagian tubuh mana saja, tidak hanya di wajah. Selain itu alergi terhadap obat tertentu juga dapat merangsang tumbuhnya jerawat.

Munculnya jerawat juga sering dikaitkan dengan konsumsi makanan tertentu seperti kacang-kacangan, cokelat, atau goreng-gorengan. Meski demikian belum ada hasil penelitian yang menguatkan dugaan ini.

Semua tipe jerawat — baik komedo, jerawat biasa, maupun jerawat batu— memang sangat mengganggu. Namun cara-cara berikut ini dapat dilakukan sendiri guna mencegah maupun mengobati jerawat. Bahan-bahan berasal dari sekitar kita dengan cara yang tidak sulit dan menyita waktu.

Cuci Muka
Kulit wajah yang berminyak atau wajah yang mempunyai kecenderungan muncul jerawat harus dibersihkan dua kali sehari. Sangat dianjurkan mencuci muka dengan pembersih yang PH-nya sedikit asam untuk menjaga kebersihan wajah yang berjerawat.
Air seduhan 7-10 lembar daun sirih (Piper betle) mujarab untuk mematikan bakteri yang menyebabkan jerawat sehingga dapat digunakan untuk mencuci muka sebanyak dua atau tiga kali sehari.

Menurut pengalaman beberapa orang, membasuh wajah dengan air es juga dapat mengurangi timbulnya jerawat. Hal ini dipercaya dapat mengurangi minyak pada wajah.
Belimbing wuluh (Averrhoa bilimbi), yang ditumbuk halus dan dicampur dengan sedikit air garam juga dapat digunakan untuk membersihkan wajah berjerawat. Menurut beberapa ahli kulit, belimbing wuluh bersifat sejuk, dan berkhasiat sebagai antiradang dan astrigen (memperkecil pori-pori kulit wajah).

Wajah berjerawat juga lebih segar jika diuapi dengan seduhan satu bungkus daun teh. Sebungkus kecil daun teh yang diseduh dengan air panas baru mendidih, lalu uapkan pada wajah yang berjerawat.

Masker
Sementara buah mengkudu dapat dimanfaatkan sebagai masker pemulus wajah. Masker mengkudu tidak hanya mengatasi jerawat, panu, kulit yang keriput dan kering pun hilang lenyap, otot-otot muka menjadi lebih relaks.

Jeruk nipis (Citrus aurantium) yang dioleskan pada wajah malam hari sebelum tidur dan baru dibersihkan pada pagi harinya, dapat digunakan untuk menghilangkan jerawat. Hal yang sama juga dapat dilakukan dengan buah tomat (Solanum lycopersicum).
Masker lain yang dapat digunakan mengatasi jerawat adalah masker temulawak (Curcuma xanthorizza). Kompres wajah dengan air es setelah menggunakan masker akan membantu meningkatkan hasilnya.

Daun dewa dan mahkota dewa juga berkhasiat sebagai obat jerawat. Tanaman lain yang dapat dimanfaatkan sebagai masker antijerawat adalah tumbukan pucuk daun jambu batu (Psidium guajava). Lidah buaya (Aloe vera) yang terkenal dapat menghaluskan kulit juga dapat digunakan sebagai masker penghilang jerawat.
Kentang (Potato solanum tuberosum) juga dapat dikompreskan pada jerawat. Potongan kentang yang diiris tipis-tipis ditempelkan pada kulit yang meradang karena jerawat hingga warna kentang keabu-abuan dan kering.

Sedangkan flek-flek hitam di wajah bekas jerawat dapat dihilangkan dengan masker jagung (Zea mays) muda atau bengkoang. Parutan jagung muda atau bengkoang dioleskan ke bagian-bagian yang hitam lalu diamkan sampai mengering.
Jerawat jenis komedo dapat dihilangkan dengan masker peel off dari gelatin buatan sendiri. Bahan-bahannya: satu sendok makan bubuk gelatin yang bisa dibeli di pasar swalayan, dua sendok makan susu cair dingin, dan satu butir putih telur. Susu cair dingin dan gelatin dicampur lalu dipanaskan, jaga jangan sampai menggumpal. Setelah leleh, dinginkan sampai hangat, lalu campurkan dengan putih telur. Oleskan adonan tadi ke wajah, kecuali seputar mata dan bibir.

Label: jerawat, alami

Mengatasi Keputihan dan Gangguan Menstruasi Secara Alami

Ada banyak gangguan kesehatan yang khas dialami oleh perempuan, antara lain adalah keputihan dan gangguan menstruasi. Untuk mengatasinya juga sudah banyak obat - obatan yang disediakan oleh berbagai produsen obat. Tapi jika anda tertarik mencoba dengan cara alami, mungkin alternatif berikut ini bisa anda coba.

Keputihan. Pada kondisi yang normal, vagina dapat mengeluarkan cairan yang berasal dari rahim. Umumnya cairan yang keluar sedikit, jernih, dan tidak berbau. Jika cairan (bukan darah) yang keluar dari vagina berlebihan, keadaan tersebut disebut keputihan.

Selama kehamilan, menjelang menstruasi, pada saat ovulasi, dan akibat rangsangan seksual, vagina cenderung lebih banyak mengeluarkan cairan, gejala tersebut masih termasuk normal. Namun apabila cairan yang keluar berlebihan, terkadang menimbulkan rasa gatal, dan bau tidak sedap maka perlu diwaspadai.

Penyebab keputihan antara lain: infeksi oleh mikroorganisme (jamur Candida albicans, bakteri Neisseria gonorrhoea, parasit Trichomonas vaginalis), gangguan keseimbangan hormon, stres dan kelelahan kronis, peradangan alat kelamin, benda asing dalam vagina, atau merupakan gejala adanya penyakit dalam organ kandungan seperti kanker rahim, dan sebagainya.

Alternatif mengatasi keputihan dengan cara alami menurut Hembing dalam buku yang ditulisnya adalah: 15 lembar daun sirih dicuci dan direbus dengan 2 liter air hingga mendidih, hangat-hangat airnya digunakan untuk mencuci vagina beberapa kali sehari.15 gram kulit delima kering + 10 gram sambiloto kering + 20 gram kunyit (diiris-iris), dicuci bersih lalu direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, disaring, airnya diminum 2 kali sehari.

Gangguan Menstruasi. Menstruasi merupakan pendarahan bulanan yang berasal dari pelapis rahim melalui vagina pada wanita yang seksual dewasa dan tidak hamil. Lamanya pendarahan menstruasi rata-rata berlangsung antara 3-5 hari dengan siklus rata-rata 28 hari. Dalam kondisi normal, menstruasi tidak menyebabkan gangguan yang cukup berarti.

Namun pada sebagian wanita, menstruasi terkadang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, bahkan menjadi sangat menyiksa karena rasa sakit yang luar biasa (dymenorrhoea).

Terlambat haid atau menstruasi yang tidak teratur juga patut diwaspadai karena itu berarti telah terjadi abnormalitas pada siklus menstruasi.Rasa nyeri yang timbul selama menstruasi dapat disebabkan oleh berbagai faktor di antaranya faktor ketidakseimbangan hormon, yaitu terjadinya peningkatan sekresi hormon prostaglandin yang dapat menyebabkan kontraksi uterus yang berlebihan.

Menstruasi yang tidak teratur dapat disebabkan karena adanya gangguan hormon ataupun faktor psikis, seperti stress, depresi, dan lain-lain yang dapat mempengaruhi kerja hormon.

Alternatif mengatasi gangguan menstruasi dengan cara alami menurut Hembing dalam buku yang ditulisnya adalah: 30 gram temu lawak (diiris-iris)+ 15 gram bunga mawar merah + 15 gram daun dewa + 10 gram umbi teki kering, semua dicuci bersih dan direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, disaring, airnya diminum 2 kali sehari.

Label: keputihan, menstruasi, alami

tipz n trIK KOREKsi wajah

Tips Cantik dengan Make Up Natural

Posted by admin on September 6th, 2010

Banyak para wanita yang saat ini sudah menyadari akan pentingnya kesehatan dan kecantikan kulit, Berkembangnya jaman dan kemajuan tehknologi membuat para produsen berlomba mencitptakan produk terbaik, salah satunya kami mengambil contoh merk Oriflame yang sudah menjadi merk tersohor di negeri ini.
Pada artikel kami kali ini, akan memberikan informasi bagaimana tampil Cantik dengan Make Up Natural. Sebenarnya apa sih pengertian make Natural bagi anda?……Ada 2 pendapat, pertama Natural kandungannya artinya terbuat dari bahan dasar alami seperti tumbuhan. Kedua Natural merupakan hasil akhir dari make up yang di aplikasikan ke wajah.
Bicara mengenai Produk Oriflame sudah dapat mewakili 2 pendapat tersebut; Produk dengan kandungan utama/berbahan dasar alami tumbuhan dan menghasilkan aplikasi yang tidak tebal seperti menggunakan topeng.
Jadi tidak perlu kawatir menggunakan produk ini, karena kami pun mendapat recomendasi yang sama dari beberapa teman. Artinya produk ini sangat akrab dengan kulit orang Indonesia, non hypoallergenic dan pastinya memberikan hasil yang memuaskan.
Berikut kami berikan Tips Tampil Cantik Minimalis.
Langkah 1
Dasar

• Produk terdiri dari : Concealer, foundation, Loose Powder
• Perlengkapan : Spons lateks untuk mengaplikasikan foundation, Puff bedak tabur.
• Langkah : mulailah dengan concealer untuk menutupi bagian kulit yang gelap atau tidak sempurna, misalkan daerah lingkar mata atau bekas jerawat. Awali dari bagian pojok dalam mata mengarah ke atas melewati tulang pipi dan ke arah� pelipis dengan gerakan menepuk ringan Saat mengaplikasikan foundation, mulailah dari tengah wajah kearah luar, gunakanlah selalu kuas dengan serat alami atau anda juga dapat menggunakan spons lateks bahkan jari tangan pun dapat memberikan hasil yang rata. Untuk tampilan yang lebih alami jangan gunakan foundation di seluruh wajah, melainkan hanya dibagian yang memerlukan. Akhiri kegiatan dasar ini dengan membubuhkan bedak tabor, gunakan kuas agar hasil merata sempurna.

Langkah 2
ALIS

• Produk : Eye Brow Pencil/ Eye Shadow.
• Perlengkapan : Gunting Alis/Pinset alis, Kuas Alis.
• Langkah : Langkah ini sangat penting jika anda tidak memiliki alis yang sempurna bentuk dan warnanya, pembuatan alis menjadi suatu keharusan dalam make up. Alis dapat memberikan kesan ekspresif karena membingkai bagian mata. Untuk memberi warna pada alis dapat menggunakan Eye brow pencil ataupun Eye shadow berbentuk bubuk., agar terlihat harmonis Pilihlah warna pencil alis yang senada dengan warna gaya rambut anda, pastikan warna yang anda pilih sama atau lebih muda dari warna rambut anda. Agar hasil tampak alami, aplikasikan pencil alis secara mengambang mengikuti tumbuhnya rambut alis. Untuk hasil lebih maksimal buatlah terlebih dahulu pola alis baru untuk memperbaiki bentuk alis yang tidak sempurna diawali dengan merapikan (digunting-dicabut atau di cukur) rambut yang tumbuhnya tidak sempurna sehingga hasil akhir menampilkan alis yang rapi, alami dan proposional.

Langkah 3
EYE SHADOW

• Produk : Eye shadow.
• Perlengkapan : Kuas.
• Langkah : Agar hasil merata dan tidak pecah pecah bahkan menggumpal Sebaiknya area mata tidak di aplikasikan foundation, untuk hasil terbaik berikanlah cream dasar dasar eye shadow agar lebih bertahan lama. Pilihlah warna yang dapat di padankan dengan Busana dan aksesories yang anda kenakan. Warna terang memberikan kesan kelopak mata lebih besar dan warna gelap memberikan kesan� kelopak mata lebih kecil, anda dapat mengkombinasikan antara warna gelap dan warna terang pada bagian yang ingin di sempurnakan. Misalnya apabila kelopak mata anda kecil, aplikasikan di tulang alis, dan apabila kelopak mata besar aplikasikan langsung di kelopak mata.

Langkah 4
EYE LINER

• Produk : Eye Liner Pencil/Cair/Eye Shadow warna gelap.
• Perlengkapan : Kuas.
• Langkah : Pemberian eye liner juga dapat memberikan kesan dramatis dan mata menjadi lebih berkarakter kuat. Bagi anda yang memiliki bentuk mata yang tidak sempurna misalnya mata turun, penggunaan eye liner dapat membantu� menyamarkan mata yang turun menjadi lebih simetris dengan membuat garis mengarah ke atas dari bagian kelopak bawah/ atas menuju luar. Bila anda menggunakan Eye shadow diperlukan bantuan kuas yang berakurasi tinggi agar hasil aplikasi tipis dan rata.

Langkah 5
MASCARA

• Produk : Mascara.
• Kelengkapan : Kuas bulu mata, Eyelash curler.
• Langkah : Ingin bulu mata yang lentik, panjang dan lebat ? Ikuti beberapa langkah berikut ini; Gunakanlah Eye lash Curler untuk membentuk bulu mata agar melengkung lentik mengarah keatas, cara nya letakan curler sedekat mungkin dengan akar bulu mata lalu tekan sedikitnya 3 kali sebagaimana anda melakukannya kearah� bulu mata. Agar bisa menikmati potensi sepenuhnya dari mascara, bagilah bulu mata anda dalam 3 bagian: luar, tengah dan dalam. Aplikasikan sikat langsung di bagian akar, sapu mascara dengan gerakan menyamping mengarah keluar.

Langkah 6
PEMULAS PIPI

• Produk : Blush On
• Kelengkapan : Kuas khusus Blush on
• Langkah : sebenarnya ada 2 fungsi dari blush on, pertama digunakan sebagai pembentuk tulang rahang dan tulang pipi dan kedua dapat di gunakan sebagai shading. Penggunaan blush on akan memberi kesan wajah anda lebih segar, aplikasikanlah di bagian pelipis untuk memperindah tulang pipi.

Langkah 7
LIPSTIK

• Produk : Pelembab bibir, Lip Liner, Lipstick.
• Kelengkapan : Kuas Lipstik, Cutton bud.
• Langkah : Bibir seksi atau munggil merekah ? Wow siapapun pasti menginginkannya.� Bila bibir anda memiliki bentuk yang tidak sempurna, jangan khawatir, Anda dapat membentuknya sesuai keinginan apakah� mungil, lebih tipis, atau Nampak sensual. Untuk bibir yang lebih terlihat bervolume gunakanlah kuas eye shadow untuk mengaplikasikan eye shadow berwarna light beige disekeliling bibir untuk menjadikan ukurannya terlihat lebih besar, langkah ini akan memperindah bibir anda dan mencegah lipstick keluar dari garis bibir. Perlu anda perhatikan mengenai keseimbangan warna make up apabila mata cerah bibir haruslah gelap, dan mata gelap bibir cerah. Pilihlah nuansa warna lipliner yang sedekat mungkin dengan warna lipstick atau lipgloss yang anda gunakan. Buatlah� garis di luar garis alami bibir anda apabila menginginkan� bibir terlihat lebih penuh, dan sebaliknya buatlah garis di dalam garis alami bibir anda apabila menginginkan hasil sebaliknya.

Selamat mencoba..

lilin wangiii

Menikmati Cahaya dan aroma membuat seluruh lingkungan magis dan romantis.  Ini adalah resep yang besar untuk setiap malam turun-in-the-dump atau malam hari. Apa lagi, lilin membakar tanpa memancarkan panas yang hebat seperti lampu listrik dan, yang membuat udara sejuk di ruangan tempat lilin ditempatkan.  Artikel ini akan menjelaskan bagaimana untuk membuat lilin aromaterapi di rumah.

Berikut Tips dan Trik membuat lilin aromaterapi:

Membuat lilin aromatik mudah jika Anda tahu trik perdagangan - membuat lilin. lilin adalah yang paling mudah untuk membuat dan resep ini adalah salah satu yang memandu Anda dalam membuat lilin aromatik nazar.

1. Mulai Lelehkan lilin Anda dan mempersiapkan campuran: Untuk memulai dengan, mendapatkan campuran lilin Anda siap. Gunakan double boiler dan melelehkan lilin Anda untuk sekitar 175 derajat F. Ketika lilin sudah benar-benar meleleh, tambahkan aditif seperti asam stearat, wangi minyak esensial dan pewarna (untuk pewarna). Pastikan semua bahan yang alami dan tidak memiliki sintetik di dalamnya. Campur semua bahan baik, sedangkan lilin dalam bentuk cair.

2. Kemudian Tuang ke dalam cetakan: Tuang ke dalam cetakan lilin aromaterapi nazar Anda. Pastikan bahwa Anda melakukan ini dalam cara yang lambat dan mantap untuk menghindari tumpah. Mungkin menggunakan selembar kertas atau karton di bawah cetakan untuk menyimpan meja dapur Anda dari yang manja. Tuangkan sampai bibir dan menyimpan 20% dari lilin Anda. Anda akan membutuhkan lilin untuk kedua kalinya.

3. Masukkan sumbu: Setelah lilin aromaterapi  telah mengental sedikit, masukkan pra-tab sumbu ke dalam cetakan nazar. Pastikan sumbu ditempatkan pada titik sekitar lurus dan memastikan bahwa akhir pra-tab memenuhi akhir cetakan lilin. Pendinginan dapat menyebabkan sumbu untuk pergi-pusat. Pada saat seperti itu, membawa mereka kembali ke posisi tengah mereka dengan sedikit ketegasan.

4. Re-menuangkan lilin: Bila lilin telah didinginkan selama sekitar 3 sampai 4 jam, Anda akan melihat bahwa ada lubang di wastafel cetakan. lilin telah menyusut sedikit dan harus diisi ulang dengan lilin baru untuk tingkat lilin. Panaskan lilin 20% sisanya untuk 190 derajat F dan tuangkan ke dalam cetakan. Tuangkan sampai bibir, tetapi jangan tumpah.

5. Hapus dari cetakan dan menggunakan: Bila Anda melihat cetakan nazar mendingin, Anda dapat menghapus lilin dari cetakan dengan menempatkan mereka dalam freezer selama lima menit. Gunakan lilin aromaterapi dalam wadah nazar / pemegang sebagai lilin ini banyak mencair.

http://essential-oil.com

pak shin hye sm lee min ho lg apa y?

MC: Sebelumnya di pertemuan pertama, kamu dan Minho masih canggung. Sekarang seberapa dekat kamu dengan Minho? Tunjukkan kepada kami

Shinhye: Sekarang kami jadi lebih dekat, aku memanggilnya “ah~ Oppa”

Minho : Kapan kamu memanggiku Oppa? kekeke… ^^

(Setelah itu Shinhye langsung bilang ssstttt sambil nutup mulutnya, mereka berdua lucu ya ^^)

MC : Tahun lalu Minho adalah Rajanya Iklan

Minho : Bersama Sandara Park terasa sangat canggung, selama 2 hari kami tidak menjadi dekat, kalau Uee (After School) memiliki kepribadian yang aktif. Sedangkan Jessica Gomez dan aku sama sekali tidak mengeluarkan kata-kata.

MC: Masa sih kamu tidak mengeluarkan kata sama sekali?

Minho:Kamu lelah? kekekeke…

MC : Lee Minho dan Jang Geunseuk umurnya sama, siapa yang kamu suka diantara mereka?

Shinhye: Karena Jang Geunsuk tidak ada disini jadi aku lebih suka Lee Minho. ^_^

Shinhye: Bolehkah aku bertanya sesuatu? Diantara aku dan Goo Hyesun yang main drama bersamamu, siapa yang paling kamu suka?

(Pertanyaan Shinhye pinter juga nih kekeke, mendengar itu Minho kaget trus nyenggol tangan Shinhye.)

Shinhye: Sebenarnya, karena aku tidak bisa jadi satu-satunya yang harus dilontarkan dengan pertanyaan ini kan?

Minho: Aku lebih suka Shinhye

MC : Kenapa?

Minho : Dia orangnya mudah bergaul dan manis, dan juga karena dia berada disampingku sekarang. ^_^

Credit : Minoz Indonesia

By Kirei Lia on 19.22

JAga matA anda mulai sekarang

terkadang mata anda terasa sehat tak ada kendala apapun ,,,,tapi fakta membuktikan aktifitAS kita sehari hari membuat mata anda lelah,ibarattkan dengan sebuah kamera yang selalu dugunakan tanpa dicharger terlebih dahuluuuu.......
ohhhhhw tak terbayang oleh qhu?
sungguh besar makna dari hadiah sebuah kamera indah diberikan kepada kita oleh 
sang allah swt
thank tooo allahhhh

Komputer dan berbagai perlengkapannya, seperti monitor, sudah menjadi barang awam dalam setiap pekerjaan kantor. Bukan hal yang asing jika banyak orang harus bekerja di depan monitor sepanjang hari. Pada awalnya kita mungkin sedikit khawatir mengenai pengaruh komputer dan sinar radiasi yang dipancarkan monitor dapat mengganggu kesehatan tubuh, terutama mata. Namun, para ahli pun tak pernah menyerah untuk menciptakan peralatan yang semakinramah dengan lingkungan dan kesehatan.

Meski begitu, bekerja terlalu lama di depan layar monitor tetap saja dapat mempengaruhi kesehatan, seperti mata lelah, nyeri punggung, bahu dan leher. Berikut beberapa tips mengatasi kelelahan dan ketegangan mata di saat bekerja di depan monitor. Mudah-mudahan kita bisa menjaga karunia mata yangtetap, meski harus bekerja berjam-jam.

1–Bekerjalah dalam ruangan yang cukup cahaya.
Perhatikan pencahayaan dalam ruang kerja anda. Jangan bekerja dalam ruangan yang terlalu terang dan menyilaukan mata. Gunakan kerai untuk mengatur cahaya dari jendela. Letakkan lampu di atas kepala. Hindari anda menatap cahayanya secara langsung. Sebaliknya, jangan pula bekerja dalam ruangan yang terlalu gelap atau redup. Usahakan agar ruangan anda cukup terang agarmata anda tidak bekerja terllau keras.
2–Gunakan filter monitor.
Untuk mengurangi sinar yang menyilaukan dan radiasi yang dipancarkan layar monitor, gunakan filter glass monitor. Berbicaralah pada vendor perlengkapan komputer anda untuk mendapatkan filter yang baik dan mampu mengurangipengaruh radiasi, bukan hanya sekedar meredupkan cahaya monitor.
3–Periksa monitor anda.
Periksa apakah monitor anda masih bekerja dengan baik? Bandingkan dengan monitor lain. Bila gambar yang tampak semakin buram, berkedip-kedip atau tidak nyaman bagi mata anda, maka sudah waktunya untuk memperbaiki atau mengganti monitor itu. Lebih baik mengganti monitor daripada membiarkan mata anda terganggu. Sering-seringlah membersihkan monitor dari debu dan kotoranyang mengganggu layar.
4–Letakkan kertas kerja agar mudah dibaca.
Jika anda harus bekerja dengan menyalin atau membaca kertas kerja, maka letakkan kertas kerja tersebut dalam jarak yang seimbang dengan monitor anda. Ini agar anda tidak perlu bolak-balik memfokuskan pandangan untuk membaca kertas kerja anda, setelah membaca di layar monitor.
5–Perhatikan posisi monitor.
Letakkan layar monitor sedemikian rupa sehingga membentuk sudut antara 10-15 derajat dari posisi sejajar dengan pandangan lurus anda. Hal ini selain agar tidak melelahkan mata anda, juga menjaga agar bahu dan leher anda cukupnyaman bekerja.
5–Bekerjalah dengan “font” yang cukup besar.
Bila anda harus mengedit tulisan di depan komputer, pastikan ukuran atau “font” hurup yang anda gunakan cukup besar. Jangan paksa mata anda untuk membaca hurup kecil pada monitor. Mata anda bukanlah mikroskop bagi tulisan yang ada di layar monitor. Gunakan fasilitas untuk memperbesar atau menyesuaikan besar tampilan gambar di monitor anda. Bila anda telah selesai mengedit atau membacanya, anda bisa kembalikan font tersebut ke posisisemula.
6–Istirahatkan mata anda.
Relakskan mata anda. Pejamkan atau kerjap-kerjapkan. Jangan kucek-kucek mata anda. Namun, sering-seringlah berkedip. Ini dapat menurunkan ketegangan dan menjaga mata anda tetap basah dan sejuk. Bila anda terlalu lama melihat dalam jarak dekat, alihkan pandangan anda ke arah yang jauh. Lakukan iniselama beberapa menit setiap 30 menit.
7–Periksa kacamata atau lensa kontak.
Bila anda menggunakan kacamata atau lensa kontak dan anda harus bekerja sepanjang hari di depan monitor, ada baiknya anda konsultasikan dengan dokter mata atau optik anda agar anda bisa mendapatkan kacamata yang sesuai. Baik, ukuran lensa dan framenya. Bila anda merasa lelah menggunakan kacamata, tanggalkan saja. Kacamata bisa membuat mata lelah. Sesekali
biarkan mata anda melihat bebas. Namun, segera kenakan kacamata anda bila merasa harus mengenakannya. Jangan paksa mata anda melihat tanpa bantuan kacamata anda.
Disadur dari M-List

눈